ОБЩИЕ
- Поговорите о своих проблемах с кем-нибудь их близких
- Напомните сами себе, что вы человек и поэтому имеете право не ошибки
- Держитесь настоящего друга или близкого человека, который понимает вас
- Не смотрите на жизнь как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она дает
- Спросите себя: «Что может случится самое плохое?». Затем задумайтесь, как вы поступите, если это произойдет. И вы поймете, что сумеете справиться
ДОМА
- Взгляните на фотографии из семейного альбома, чтобы вспомнить о былом и хорошем
- Сходите в кино на ваш любимый фильм
- Отключите телефон и полежите в теплой ванне
- Купите сами себе букетик цветов
- Поставьте музыку, сядьте поудобнее и закройте глаза
- Сходите в парк
- Вспомните какие-нибудь самые счастливые мгновения вашей жизни
- Позвоните другу (или подруге) с хорошим чувством юмора
- Налейте бокал вина, позвольте себе какой-нибудь деликатес
- Устройте себе спортивную разминку
- Понежьте себя – массаж
- Сделайте что-либо приятное для своего друга (подруги)
- Побывайте у парикмахера
НА РАБОТЕ
- Не сердитесь на справедливую критику и сделайте выводы
- Всегда старайтесь сделать так, чтобы время обеда было и время отдыха
- Все лишнее, что мешает работе (старые бумаги и т.д.), выбрасываете безжалостно
- Купите себе игрушку, напоминающую начальство. Глуповато, но есть на чем сорвать злость
- Время от времени вытягивайте ноги, поводите головой из стороны в сторону, распрямите спину
- После окончания работы дайте себе десять минут, расслабьтесь и посидите с закрытыми глазами
- Если можешь изменить обстоятельства – измени, не можешь изменить – измени отношение к ним
- Жизнь ритмична: спады чередуются с подъемами
- Не переделывай окружающих под свой лад
- Не ожидай «манны небесной», будь реалистом
- Умей смотреть на себя со стороны, люби и цени себя
